quarta-feira, 1 de junho de 2011

Crianças precisam dormir bem.

O sono da criança merece atenção especial, pois é fundamental para o desenvolvimento. Enquanto ela dorme, seu cérebro assimila os conhecimentos aprendidos durante o dia e constrói a memória. Além disso seu corpo libera os hormônios do crescimento. Isso acontece porque grande parte do sono infantil ocorre em um estágio chamado REM, ou seja, movimentos oculares rápidos, fase em que o cérebro e o metabolismo são ativados. Já nos adultos predomina a fase NREM, em que o corpo"desliga" e apenas descansa.
Quanto tempo as crianças precisam dormir?
Em média, as crianças até UM ANO de idade precisam dormir cerca de 12 Hs por dia; de DOIS ANOS a SEIS ANOS cerca de 10 Hs por dia; de SEIS ANOS a DOZE ANOS, 9 Hs por dia e de TREZE em diante 8 Hs por dia.
No entanto, há crianças que dormem menos do que deveriam. O que os pais não sabem é que a falta de sono pode prejudicar o crescimento corporal e ocasionar problemas de aprendizado e comportamento nas crianças, deixando-as mal humoradas, irritadas e agressivas.
Então os pais não devem se render aos apelos dos filhos de ir para cama mais tarde. A rotina do sono é essencial.
Dormir bem é bom e faz bem à saúde, principalmente para os pequenos que estão em fase de crescimento corporal e mental.

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